Sarincicek Blog

Unsere international besetzte Jury hat sich lange beraten, bis endgültig feststand, wer welchen Oscar der Ernährung verdient. Hier finden Diese ihre Gewinner.

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1. Boskop-Apfel: “An apple a day keeps the doctor away.” Besser wären “five a day”. Wobei hiermit Obst sowie Gemüse gemeint ist – aber eben auch Äpfel. Boskop hat viel Flavonoide und ebenfalls Vitamin C und ebenfalls panzert Ihr Immunsystem.

2. Papaya:Sieht etwas plump aus, aber innen steckt eine einzigartige Enzymmischung aus Papain, Chymopapain sowie Papayalysozym, eine gute ihre sexuelle Lust ankurbelt. Nach diesem Obst-Frühstück wollen Diese gleich wieder zurück ins Bett.

3. Bananen:Geben den ultimativen Energiekick sowie sorgen für flinke Regeneration. Alle Kohlenhydrate oder der höchste Fruchtzuckergehalt sorgen dafür, dass Ihre Leistungskurve keineswegs rapide abfällt, sondern lange ausgeglichen bleibt. Boris wusste, wieso er unter dem Handtuch Bananen aß und ebenfalls eben wirklich keine Energieriegel.

4. Süßkirschen:Kirschrot gegen Birne blau: Gute Früchte enthalten so entscheident Acetylsalicylsäure, dass 20 Kirschen eine perfekte gleiche Wirkung einander ziehen in der art von zwei Aspirin.

5. Mangos: Superstar hinein Punkto Vitamin A (200 Mikrogramm inside 100 Gramm Frucht) gehört hinaus Ihren Teller, wenn Sie schon länger uff ( berlinerisch ) Nachwuchs warten. Vitamin A erscheint an von Bildung der Sexualhormone beteiligt oder erhöht diese Fruchtbarkeit.

Eine gute fünf besten Fast-Foods

1. Döner: Der Hammelfleischfladen geht direkt hinauf gute Hüften, jedoch hinein von Sauce steckt immerhin viel Knoblauch. Dies darin enthaltene Allizin fördert alle Durchblutung und ausserdem beugt so Schlaganfällen vor.

2. Spinatbörek:Schon Spinatfreund Popeye bekam zu spüren, dass Muckies niemals reichen, um Olivia nach betören. Jedoch zu dem Glück hält dies grüne Zeug ebenfalls den Gemüserekord an Biotin, dem Schönheitsvitamin schlechthin. Sorgt für reine Haut, feste Nägel sowie volles Haar. Aber: Blätterteig wirkt das Gegenteil von kalorienarm.

3. Hamburger: Schneidet im Kalorienvergleich gar keineswegs so schlecht ab (ca . 260 Kalorien pro Burger) und ausserdem enthält Gurke. Diese enthält entscheident Kieselsäure, eine perfekte das Bindegewebe kräftigt. Zubeißen!

4. Pizza-Margherita: Tomaten werden gesund, aber Tomatensauce wirkt gesünder! Welcher rote Farbstoff Lycopin, von ihre Zellen gegen den Angriff durch freien Radikalen schützt, erscheint darin besonders konzentriert enthalten.

5. Bratwurst mit Senf: Eine gute einfachste Art, hinaus die Flinke 51 Gramm reines Fett zu versenken. Dies Gute daran ist von Senf, der eine halbe Hausapotheke ersetzt. Das Wichtigste within Verbindung mit welcher Wurst: Er kurbelt ihre Fettverbrennung an.

Eine gute fünf besten Gemüsesorten

1. Artischocken: Alle Party war spitze? Ihr Alkoholkonsum gleichermaßen? Dann her mit Cynarin. Von Bitterstoff steckt in dem Überfluss in Artischocken und ebenfalls wirkt stärkend sowie schützend über gute geplagte Leber.

2. Rote Paprika: Wenn Diese in der nacht das Auto überhaupt nicht durch mann Pony differenzieren können, fehlt Ihren Augen Beta-Carotin. Bunte Gemüse wie rote Paprika enthalten am meisten das Biostoffs, welcher überhaupt nicht einzig vor Nachtblindheit schützt, sondern gleichermaßen vor freien Radikalen.

3. Grüner Spargel: Rekordhalter hinein Sachen Folsäure. Schon 150 Gramm welcher edlen Stangen decken Ihren Tagesbedarf. Nach neueren Studien lässt das Folsäure-Mangel den Homocystein-Gehalt in der sparte Blut steigen – sowie das wirkt das weiterkommen Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Über dies fördert das Mangel offenbar Darmkrebs.

4. Kartoffel: Idealfutter für alle Figur. Denn Kartoffeln machen durch hochwertige Kohlenhydrate seit langer zeit satt, vor allem sobald sie mit proteinhaltigen Beilagen wie Kräuterquark gegessen werden.

5. Staudensellerie: Das Gemüse enthält de dem männlichen Hormon Androsteron verwandten Stoff, von dem Forscher meinen, dass er über alle Haut verdunstet als Sexuallockstoff wirkt. Dazu enthält Sellerie Terpene, gute Bakterien in dem fach Rachen abtöten und schleimlösend wirken. Diese essen ihn natürlich deswegen.

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